專家指出，過晚睡覺會“耗殺陽氣”，過晚起床會“封殺陽氣”，晚睡晚起就叫“雙殺”。

　　3月21日是“世界睡眠日”，根據(jù)中國睡眠研究會提供的數(shù)字，從門診量統(tǒng)計，工作人群中有65%的人存在睡眠障礙。這還不包括那些已出現(xiàn)睡眠障礙，但沒有去門診就醫(yī)的人。

　　每周三次失眠，持續(xù)一個月就應就醫(yī)

　　長期失眠是一種信號，它在提醒你：身體出狀況了，有可能是心理問題，也有可能是其他疾病引起的，應該及時就醫(yī)。但什么程度的失眠才需要就醫(yī)呢？

　　宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師王玉平認為，如果每周有3次以上睡眠障礙，且持續(xù)1個月以上者，就應引起高度重視，及時就醫(yī)。有研究表明，睡眠障礙會影響人的學習、記憶、情感等，導致心理疾病增加，很多心理和精神疾病存在嚴重的睡眠障礙。而且長期睡眠障礙是導致慢性疲勞綜合征、高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管病的重要原因之一。

　　高壓、多慮導致“中堅力量”失眠

　　中國睡眠研究會指出，出現(xiàn)睡眠障礙較多的為白領和特殊職業(yè)人群，如公司職員、記者、夜班工作者、會計、教師、醫(yī)生、級別較高的公務員等，這一人群往往是社會的“中堅”力量，生活節(jié)奏快，工作壓力大，加上生活作息不規(guī)律，使得他們成為失眠的高發(fā)人群。

　　宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生李寧指出，如果晚上睡得過晚會“耗殺陽氣”，早上起得過晚會“封殺陽氣”。這叫“雙殺”。因此，即使睡晚了，早上也應按時起床。根據(jù)季節(jié)變化和太陽初升時間的不同，結合自身的習慣，調(diào)節(jié)起床的時間，中午補個覺，防止“雙殺”。(人民網(wǎng))