現在有很多“以形補形”的說法，并非所有的“以形補形”都無科學根據，對于錯誤的、無根據的說法：少用、不用，對于正確的、有道理的說法：先根據自身的體質和病情特點等判斷是否合適自己，再辨證使用。

      “以形補形”說法在中醫里的確有一些理論依據，然而現在流傳的一些說法存在一些誤區，作為老百姓，不要盲目聽信所有的“以形補形”，最好能一個個仔細辨別。
      下面我們看看常見的幾種“以形補形”在專家眼中的看法：

      一、無根據的“以形補形”

      1.喝骨頭湯補鈣對不對

      專家指出，一碗骨頭湯鈣的含量極少，只有幾~幾十毫克，而按國家藥房設備標準，推薦成人每天攝入的鈣量要達到800毫克，那比較而言，一碗骨頭湯的含鈣量算是微乎其微，試想，每天要喝多少碗骨頭湯才補充人體所需的鈣量呢？所以不要相信骨頭湯補鈣，至于加醋與否，也不能改變此觀點。

      2.吃魚眼睛補眼睛嗎?

      魚眼睛雖然含有營養素，但營養素的含量不高，難以達到補眼作用，要說補眼睛，不如多吃點魚肉，里面的維生素A及促進嬰兒視網膜發育的DHA（尤其海魚）含量還會更高一點。

      3.喝牛奶豐胸,無科學依據

      對于喝牛奶豐胸這個說法，專家認為這沒有科學根據。現在流傳的木瓜、牛奶豐胸很盛行，但藥房設備并沒有權威的研究證明其豐胸的療效，喝牛奶起到補鈣、微量元素的作用要多一些。

      4.吃豬腰補腎、吃豬腦補腦：危險！

      豬腎、豬腦這些部位，膽固醇、脂肪含量都很高，有慢性病的患者都不建議補這類食物，例如腎功能不全、血脂異常、心血管疾病等的朋友，本身就要限制膽固醇、脂肪的攝入，而腎功能不全者本身就需要限制蛋白的攝入量，患者倘若還過量進食腰花、豬腦這類食物，反而會適得其反，加重病情。

      因此，建議少吃、不吃此類食物進補身體。

      總之，面對眾多的“以形補形”的說法，得先根據自身的體質和病情特點等判斷是否合適自己，再辨證使用；還要考慮到食材搭配、食品安全衛生等諸多因素，才能做到“吃對補對”、“吃得健康”、“吃得放心”。
 

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