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健康寶箱 | 2011-11-28
易激動、煩躁、脾氣大其實就是工作、生活壓力的“出氣筒”。長時間受困于這些不良情緒，身體難免會憋出病來。壓力本身并不可怕，關鍵是怎么去適應和調控它。
一、找到傾聽者。不管是家人、同事，還是朋友，找到一位你的傾聽者。及時傾訴。
二、每天冥想十分鐘。
三、每天一杯豆漿，適量補充有助于緩解壓力。
四、泡個熱水澡。在不良情緒到來之前喝上一杯熱飲，放松自己。每周泡上次熱水澡，讓全身放松。
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