只是單純的耳鳴，和情緒、壓力有關系，要有效預防耳鳴發作，建議日常生活中要遵守八項原則：

　　遠離噪音環境，像工廠、機場、火車站、KTV、百貨公司等場所。

　　避免聽大聲音樂，戴耳機或聽隨身聽時保持適度音量。

　　禁止喝酒，因為許多人戒酒后，耳鳴會自然消失。

　　不要暴飲暴食及吃過咸的食物。

　　避免從事壓力大的工作，因為用腦過度，缺乏休息，容易引起耳鳴。

　　充足的睡眠，醫用床或是適度的休息。

　　保持平常心，避免生氣、緊張、焦慮、情緒不穩。

　　避免內耳毒性藥物，像某些利尿劑、阿斯匹靈等藥物，都會引發耳鳴癥狀。

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