研究表明，人到老年之后身體會(huì)萎縮，很多器官，甚至骨骼都會(huì)縮小，也正因?yàn)檫@些原因?qū)е潞芏嗉膊“l(fā)生，所以平時(shí)應(yīng)該做好身體養(yǎng)護(hù)，這樣才能盡可能避免疾病發(fā)生。

    心臟：隨著人體老化心臟會(huì)逐漸縮小，這就直接影響到血液的供給能力，所以老年人更容易發(fā)生高血壓、貧血等疾病。運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健心臟，所以應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，散步是比較適合的方式，每天散步40分鐘可以促進(jìn)心肌收縮，讓心臟更強(qiáng)壯，平時(shí)還要少吃高油、高鹽的飲食以確保心臟健康。

    大腦：大腦縮小時(shí)人的思維、記憶能力就會(huì)變差，所以老年時(shí)容易換老年癡呆。平時(shí)要注意健腦，大腦越用思維越敏捷，所以及時(shí)到退休也不要忘記健腦，可以多看看書，多參加老年人游戲，飲食要清淡，保持心情舒暢等。

    脊椎：老年后脊椎會(huì)收縮，所以容易出現(xiàn)彎腰、駝背的狀況，如果年輕時(shí)注意養(yǎng)護(hù)骨骼就能改善這一情況。補(bǔ)鈣是一個(gè)重要方面，飲食中要多吃含鈣的食物，還要多曬太陽(yáng)，避免損害骨骼的生活習(xí)慣，如抽煙、酗酒、喝咖啡，已經(jīng)不良姿勢(shì)等。

    面部：重力作用下臉部也會(huì)萎縮變形，這時(shí)就容易出現(xiàn)兩頰凹陷、顴骨突出的狀況。所以要想面部更美麗就要注意面部運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)嚼嚼口香糖，有助于保持面部肌肉，如果牙齒脫落就容易下顎骨萎縮，所以要預(yù)防臉部縮水還要保護(hù)好牙齒。

    胸部：對(duì)于女性來(lái)說(shuō)胸部是女性魅力的象征，而胸部也是最先開始衰老的地方，一旦胸部縮小、扁平或者下垂都是很糟糕的事情。女性平時(shí)要做好胸部養(yǎng)護(hù)，如適當(dāng)?shù)男夭勘＝〔伲喑愿缓z原蛋白的食物，多吃豆制品等，經(jīng)常按摩也是不錯(cuò)的保健手段。

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